Sommeren bringer sol, varme og lange dage under åben himmel – men også behovet for at tænke over, hvordan vi passer på vores hud. I Herlev, hvor parker, stier og grønne områder indbyder til udendørsliv, er det oplagt at nyde solen med omtanke. Apotekerne i byen oplever hvert år, at mange søger råd om solbeskyttelse, hudpleje og forebyggelse af solskader. Her får du en samlet guide til, hvordan du kan beskytte dig og din familie, så solen bliver en ven – ikke en fjende.

Solens gode og mindre gode sider

Solen er vigtig for vores velbefindende. Den giver energi, løfter humøret og hjælper kroppen med at danne D-vitamin. Men for meget sol kan skade huden og øge risikoen for forbrændinger og på længere sigt hudkræft. Derfor handler sund soladfærd ikke om at undgå solen helt, men om at finde den rette balance.

Hudens evne til at tåle sol varierer fra person til person. Lyse hudtyper bliver hurtigere røde, mens mørkere hudtyper har en naturlig beskyttelse. Uanset hudtype er det dog vigtigt at beskytte sig, især midt på dagen, hvor solens stråler er stærkest.

Solcreme – din bedste ven i solen

Solcreme er en af de mest effektive måder at beskytte huden på. På apotekerne i Herlev kan du finde et bredt udvalg af solcremer til både børn og voksne, og personalet kan hjælpe med at vælge den rigtige faktor og type.

Her er nogle generelle råd:

• Vælg den rette faktor: Brug mindst faktor 15 i Danmark – og gerne højere, hvis du har lys hud eller opholder dig længe i solen. Til børn anbefales ofte faktor 30 eller 50.
• Smør rigeligt: De fleste bruger for lidt solcreme. En voksen skal bruge cirka en håndfuld til hele kroppen.
• Smør ofte: Gentag påføringen hver anden time og efter badning, sved eller aftørring med håndklæde.
• Tjek holdbarheden: Solcreme mister effekt over tid, især hvis den har været udsat for varme.

Solcreme bør kombineres med andre former for beskyttelse – skygge, tøj og solhat – for at give den bedste effekt.

Børn og solen

Børns hud er ekstra følsom, og solskoldning i barndommen øger risikoen for hudproblemer senere i livet. Derfor er det vigtigt at være særlig opmærksom, når børn leger ude.

• Klæd børnene i let, men tætsiddende tøj, og brug solhat med skygge.
• Undgå direkte sol mellem kl. 12 og 15.
• Brug solcreme med høj faktor på udsatte områder som ansigt, ører, nakke og hænder.
• Husk, at vand og sand reflekterer solens stråler – så selv i skyggen kan man blive ramt.

Apotekerne tilbyder ofte børnevenlige solprodukter, der er nemme at smøre ud og uden parfume.

Efter solen – pleje og lindring

Selv med god beskyttelse kan huden blive varm og tør efter en dag i solen. En fugtgivende aftersun eller lotion kan hjælpe med at genoprette hudens balance. Produkter med aloe vera eller glycerin virker kølende og beroligende.

Hvis huden alligevel bliver rød eller øm, kan du:

• Køle området med en fugtig klud eller koldt bad.
• Undgå at pille i huden, hvis den skaller.
• Drikke rigeligt med vand for at hjælpe kroppen med at genoprette væskebalancen.

Ved kraftig solskoldning eller blærer bør du søge råd på apoteket eller kontakte læge.

Sol og medicin – vær opmærksom

Nogle typer medicin kan gøre huden mere følsom over for sollys. Det gælder blandt andet visse antibiotika, vanddrivende midler og præparater mod akne. Hvis du er i behandling, kan det være en god idé at spørge på apoteket, om du skal tage særlige forholdsregler i solen.

Solvaner året rundt

Selvom vi ofte forbinder solbeskyttelse med sommer, kan UV-stråler også påvirke huden på andre tidspunkter af året. Reflekteret sollys fra sne eller vand kan være overraskende stærkt, og selv på overskyede dage trænger en del UV-stråling igennem.

Derfor kan det være en god vane at bruge dagcreme med solfaktor året rundt – især i ansigtet, som er mest udsat.

Læs også:

Indre ro og ydre balance – yoga og mindfulness i Herlevs skønhedsunivers

Beauty

Oplev hvordan yoga og mindfulness skaber balance mellem krop og sind i Herlevs voksende skønhedsunivers. Artiklen guider dig til indre ro, ydre velvære og et fællesskab, hvor nærvær og selvomsorg er i centrum.

Skønhed på biblioteket: Herlev Bibliotek formidler viden om velvære

Beauty

Herlev Bibliotek sætter fokus på skønhed og velvære som en del af hverdagskulturen. Gennem arrangementer, udstillinger og inspiration inviteres borgerne til at udforske, hvordan viden og fællesskab kan bidrage til et sundere og mere balanceret liv.

Æstetik i hverdagen – sådan former Herlevs byrum vores sans for skønhed

Beauty

Hverdagens æstetik findes i alt fra byens arkitektur til de grønne oaser og kunst i det offentlige rum. Artiklen undersøger, hvordan Herlevs byrum former vores oplevelse af skønhed og fællesskab – og hvordan det funktionelle og det sanselige smelter sammen i byens liv.

Grøn skønhed: Herlevs frisører og kosmetologer går miljøvejen

Beauty

Flere frisører og kosmetologer i Herlev tager nu grønne valg i deres daglige arbejde – fra miljøvenlige produkter til energibesparende rutiner. Artiklen dykker ned i, hvordan skønhed og bæredygtighed går hånd i hånd, og hvordan den grønne omstilling vinder frem i branchen.

Sund fornuft og gode vaner

At passe på huden handler ikke kun om produkter, men også om vaner. Søg skygge, når solen står højest, brug tøj som beskyttelse, og husk, at lidt sol ad gangen er bedre end meget på én gang. Med de rette forholdsregler kan du nyde sommeren i Herlevs grønne omgivelser – fra ture i Smør- og Fedtmosen til afslapning i haven – uden at bekymre dig om solskoldning.